附录：
①在社交媒体包围的大环境里，我们应该科学合理地玩手机、刷社交媒体，在体验线上社交乐趣的同时，也不要忘记及时放下手机，享受线下的美好时光。
②如果你发现自己刷手机上瘾，那可以给自己设定一个上网时间段，超过这个时长就对自己进行惩罚，或者关闭网络，没有网络就无法刷社交媒体，这样坚持下来，在一定程度上可以戒除网瘾。
参考资料：
[1]Perlis RH， Green J， Simonson M， et al. Association Between Social Media Use and.............
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