女性补血多吃吃6种果蔬

　　女性因为特殊的生理原因很容易贫血，因此日常要注意补血。说到补血，很多人的第一反应就是吃红枣，其实除了红枣，下面这6种果蔬补血效果也是很好的。

　　1.菠菜

　　菠菜是生活中受到大家喜爱的补血食物，含有大量的铁质胡萝卜素，因此具有很好的补血效果。

　　2.海带

　　海带中含有多种人体所需元素，如碘、铁、钙等，含铁量丰富。女性缺铁可能会出现怕冷、体温低的症状，因此冬季可以多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。

　　3.莲藕

　　莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，食用莲藕就可以补充人体所需的多种营养需要。莲藕还具有补血益气、增强免疫力的功效。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜含有胡萝卜素、VB、VC等，其中胡萝卜素对补血非常有益。胡萝卜煮汤饮用，补血效果更佳。

　　5.甘蔗

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