脂肪是怎么形成的

核心提示：很多体型肥胖的人非常疑惑，为什么自己这么胖？身上的脂肪到底是哪来的，平时也没觉得自己是多么爱吃，偏偏身材就是在横向发展，毫无停下来的意思，这可愁坏了当事人。如果能了解脂肪是怎么形成的，可能就有方法进行预防，至少在生活中可以避开这些容易长脂肪的"雷"。

很多体型肥胖的人非常疑惑，为什么自己这么胖？身上的脂肪到底是哪来的，平时也没觉得自己是多么爱吃，偏偏身材就是在横向发展，毫无停下来的意思，这可愁坏了当事人。如果能了解脂肪是怎么形成的，可能就有方法进行预防，至少在生活中可以避开这些容易长脂肪的"雷"。

脂肪是怎么形成的

脂肪的成分是：甘油、脂肪酸，脂肪酸又是机体自身脂肪代谢合面，再有就是从食物中获取的，那些体型肥胖的人出现脂肪过多主要诱因就是第二个原因：食物中获取过多。尤其平时喜欢吃脂肪含量高类食物，身体代谢能力又比较慢的情况下，脂肪囤积量会格外明显。可见，一个人身体脂肪含量多少，增长速度如何，与机体代谢能力也是有关系的。

我们平时吃的食物，有肉姐能看得到的脂肪，也有看不到的，像黄油、色拉油、花生油、肥肉等，这些就是我们肉眼能看得到的脂肪，如果平时这类油脂类食物摄入量过大，比如炒菜时喜欢加入特别多油，认为这种方式炒出的菜香，事实确实如此，不可否认，但却忽略了过于好吃的东西，往往更容易增加脂肪囤积量。所谓看不见的脂肪是说这些脂肪还没有完全从食物中被分离出来，比如坚果、鸡蛋、谷类物质中，虽然是我们常吃且认为是健康的食物中也是含有脂肪的，只不过相比起油脂类，这些这容易被直接观察脂肪的食物，脂肪含量会少一些。

脂肪是怎么形成的？直接摄入脂肪类食物，除了被吸收代谢的部分之外，剩下多余脂肪就会在体内直接囤积。再有就是受胰岛素作用会将食物中的葡萄糖转化为脂肪囤积在体内，也证明，想预防肥胖，平时含糖量高的食物也要少吃，否则通通会造成肥胖。肥胖确实是指体内脂肪含量过高，但造成肥胖的诱因除了饮食摄入过高热量外，不爱运动、作息时间不规律这些因素也是导致身体代谢慢，形成肥胖的重要诱因。

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