2021-09-20

月饼高糖又多油,怎样吃才不会发胖?

核心提示:中秋节要吃月饼,但是月饼油多、糖多、热量高,是减肥大敌,中秋节怎样吃月饼才不会发胖?

又是一年中秋佳节,因为福建疫情的影响,很多人都取消了出行计划。这个中秋节,和家人一起喝茶吃月饼赏月也是极好的。


但说到吃月饼,却让不少女性朋友犯难了,依照传统,中秋节吃月饼是应景,而传统的月饼切实是太油太甜太腻,对于爱美的妹纸来说,月饼不异于发胖利器。那么怎样吃月饼才不会发胖?中秋节该怎样吃月饼?

月饼—次吃1/4块为宜

现在的大部分月饼都油多、糖多、热量高。吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主,不能太油腻。在一日三餐中,如果早餐吃了月饼,在午餐和晚餐时,就要做到"少油、少糖"。由于月饼油多、糖多,在早上吃月饼可以补充上午所需的能量,也不易发胖,同时还可搭配—些富含蛋白质、维生素的食物,比如:牛奶、豆浆、水果等。

由于月饼热量很大,如果当零食吃,则要控制量,一次.............

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