2021-12-20

原来骨头汤并不补钙!医生:真正补钙的4种食物,很多人却不爱吃

核心提示:小敏和小熊是一对新婚夫妇,两人工作稳定,薪资优厚,家庭条件优越。婚后两人很快有了爱情的结晶。当检查出怀孕时,夫妻俩就一致决定,富养,把最好的都给孩子。孕期,小敏就各种大补。2021年10月,孩子呱呱坠

小敏和小熊是一对新婚夫妇,两人工作稳定,薪资优厚,家庭条件优越。婚后两人很快有了爱情的结晶。当检查出怀孕时,夫妻俩就一致决定,富养,把最好的都给孩子。


孕期,小敏就各种大补。2021年10月,孩子呱呱坠地。小敏立即托同事购买国外进口高钙奶粉,每天还另给孩子加服钙片。

孩子慢慢长大,体质非常不错。夫妻两都觉得是补钙的功劳,心里暗暗窃喜。谁知,孩子在两岁时,每天小便过于频繁,次数超过十次,半夜还经常尿床。

就医检查后,医生诊断为尿路感染,进一步做了静脉肾盂造影检查后,发现孩子双侧肾盂积水,左侧肾结石,病情严重,须立即手术。

手术结束,医生竟然从孩子的肾盂内取出50多颗芝麻大小的黄褐色结石。

小敏看着躺在病床上的孩子,痛哭流涕。医生告知病因,盲目补钙,孩子无法吸收,导致尿失禁!

一、孩子过度补钙有危害

北京协和医院儿科教授王丹华称,广大家长热衷于给孩子补钙,主要是为了预防孩子因维生素D缺乏,发育迟缓,骨骼钙化不良,患上佝偻病。

然而,短期内补钙过多,无法吸收的钙会通过尿液或粪便排出体外,孩子的肠胃负担加重,可能会出现便秘、食欲不振等症状。

长期过多补钙,会加重孩子代谢负担,影响孩子脑部发育,产生骨质易折、骨骼过早钙化、骨骺提前闭合等多种危害。

父母总是担心孩子因为缺钙影响身体发育,却忽略了盲目补钙的危害,甚至总是听信一些补钙秘方,结果适得其反,害了孩子。

二、补钙别再有这些错误认识

1.骨头汤补钙?

中山医营养系学生做过这样一个实验,将一斤猪肩胛骨和3斤水放入压力锅煲一小时。经过检测,这锅汤平均每100毫升里,仅含钙1.2毫克,相当于同等量牛奶的百分之一 。这也就是说,喝一百碗骨头汤才抵得上一杯牛奶。

骨头中的钙,大部分以"磷灰石结晶"的形态存在,不溶于水。我们平常看到骨头汤熬出后鲜白浓郁,便认为汤水营养价值高,其实那只是一些蛋白溶出物。

2.吃软骨,肉筋补钙?

多数人听信,吃软骨,肉筋可以补钙。其实,软骨肉筋的主要成分是胶原蛋白、结缔组织,钙含量极其有限,用来补胶原蛋白还行,补钙效果并不显著。

3.每天一杯奶就是补钙?原文转载:http://health.30bags.com/a/524666.html

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