空腹可以吃水果吗

核心提示：水果是我们日常生活中不可缺的重要组成部分，每天饭前吃个水果能增强饱腹感，饭后吃个水果可解油腻，而且能够补充营养，再加上水果种类繁多，可选择范围较广，能满足不同人群的需要。那么空腹可以吃水果吗？

水果是我们日常生活中不可缺的重要组成部分，每天饭前吃个水果能增强饱腹感，饭后吃个水果可解油腻，而且能够补充营养，再加上水果种类繁多，可选择范围较广，能满足不同人群的需要。那么空腹可以吃水果吗？

空腹可以吃水果吗

人在空腹状态时肚子里空空荡荡，没有任何食物，如果盲目食用一些容易引起胃部不适的食材，其实会给自己造成很大的麻烦，所以在空腹状态，摄入食物时一定要谨慎，如果说想吃水果的话，更要有选择性，不少水果本身带有酸性物质，很容易刺激胃酸分泌，增加肠胃负担。可见空腹并不是不能吃水果，而是要有选择性。在空腹状态不太适合吃类似于西红柿、柿子、香蕉、桔子、菠萝等水果，它们多多少少会引起胃酸分泌增加的情况，给人带来众多不适感。

若想要在空腹期间吃一点水果的话，比较推荐：苹果、葡萄、胡萝卜等，这类平和型的水果适合空腹食用，这两种水果本身就具有养胃调脾的功效。像苹果是我们日常生活中非常多见的水果之一，它含有糖、维他命、维生素b3、钙、钾等矿物类元素，基本上包含了我们身体所需要的各种微量元素，重点是摄入苹果后并不会引起胃部不适，因此即使空腹状态也是可以吃苹果的。当然如果本身胃部就有不适，那么在吃苹果的时候还是要稍微谨慎一些，尤其不要吃刚从冰箱拿出来的。

葡萄同样适合空腹阶段使用，利用它来充饥，也不会对胃部造成任何刺激，不过值得提醒的是，葡萄中的糖分含量比较高，因此吃起来甜甜的，为了避免出现糖尿病或血糖高等问题，尽可能控制好摄入量，尤其是本身患有糖尿病的同时，最好还是不要吃葡萄。

胡萝卜可以当做水果食用，也可以当做菜食用，它本身具有养胃健脾的作用，经常食用胡萝卜还能提高身体免疫，降低胃病发生几率，健康十分有益，即使是在空腹状态吃胡萝卜也不会引起各种不适，所以可以放心吃。

关于空腹可以吃水果吗？是可以食用的，不过对水果的选择要谨慎，并不是所有水果都适合在空腹期间食用，为了避免伤害胃部健康，最好不要空腹吃水果。早上起来先喝一杯温开水，然后再简单的吃一些早餐，千万不要因为任何原因不吃早餐，情况对健康是极其不利的。

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