手淫会带来负罪感和情绪压力。过度手淫会对身体造成损害。它完全是以自我为中心的分泌行为，没有表现出人类自身的繁殖能力。这种自慰行为会使人失去自尊心，使人的信仰变得脆弱，感觉自己的责任成为负担。当一个人理解了这样做的原因时，他会创造条件和环境来帮助实践，他会有力量控制这一切。放弃手淫的方法总结如下:1、远离色情读物。不要读手淫相关文章。不要考虑手淫。请记住"一想到就做"。要改变你的思维方式，让那种想法离开你的大脑。做到这一点，你就会放弃他。
2、如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
3、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
4、......
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