人到中年：男人养生要顾好7个点

核心提示：是个人都想永久年轻，可是偏偏时间不会停止，该老的还是会老。年龄我们无法改变，不妨通过一些技巧让自己看起来更年轻。男人这么养可以越活越年轻。

是个人都想永久年轻，可是偏偏时间不会停止，该老的还是会老。年龄我们无法改变，不妨通过一些技巧让自己看起来更年轻。男人这么养可以越活越年轻。

头发剪短一些

工作再忙也别忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪头发，这不仅是防止脱发的有效方法，还能让人更显年轻。

锻炼肌肉

男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

适当干农活

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。

吃饭多咀嚼

《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。

规律性生活

清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

常剃须

英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

睡得好

一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

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