因为月经气血不足怎么调理

核心提示：相比起男性来说，女性时常会出现气血不足，这种现象可能与每个月的月经来潮有关系，月经排出期间会带走体内存储的铁质，铁质流失越多女性越容易发生气血不足，从而使精神状态变差，就连皮肤状态也会变得暗黄无光。当女性因为月经气血不足怎么调理？

相比起男性来说，女性时常会出现气血不足，这种现象可能与每个月的月经来潮有关系，月经排出期间会带走体内存储的铁质，铁质流失越多女性越容易发生气血不足，从而使精神状态变差，就连皮肤状态也会变得暗黄无光。当女性因为月经气血不足怎么调理？

因为月经气血不足怎么调理？

既然气血不足就要想办法补充气血，而通过食物效果更好，当然如果气血不足的症状严重程度比较厉害的话，可能除了食物辅助调理之外，需要借助药物调理。多数女性在月经期间会选择喝红糖水，这种做法对缓解，近期不适以及气血不足都有改善作用，方法也比较简单，就是将红糖用开水冲泡，最好可以加入一点姜汁能改善经期痛经症状，当然如果再加入一点红枣的话补气补血的功效会更强。

可能不少女性有食用过阿胶或者阿胶丸，这属于营养品，特别适合调节气血不足这种问题，尤其是月经量较少的情况下，多是指女性体内的存储量不足，这种情况下可以尝试服用复方制剂的阿胶丸，或者直接购买阿胶食用，每天吃一点，持久坚持对改善调节身体不适，尤其是气血不足这种症状的作用比较大。

在饮食方面也要多吃黑色和红色类食材，都能通过补充铁质，适当的多吃一些蔬菜，补充维生素c促进铁质吸收，对辅助改善气血不足也有帮助。

改善气血不足，除了通过入口食物的管理之外，平时也要保持良好的睡眠习惯，现如今太多人因为生活节奏过于紧张，工作压力过大，导致睡眠不足，久而久之就容易有月经紊乱的情况发生，因此每天必须好好休息，保持充足睡眠，综合配合起来，才能让月经变得越来越正常气血不足的问题越来越少，健康指数也会也来越高。作为女性不可小视更年期的危害，如果存在这种问题必须第一时间进行调理才行。

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