变瘦只需21天！首先，你得戒掉这8个习惯

核心提示：生活中有很多容易让我们发胖的事，如果避免了，是不是就更容易瘦下去呢？

其实减肥并不难，也不是每天要做运动要管住嘴，生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。

1.吃肥瘦相间的肉菜

红烧肉，五花肉，猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很高，吃多了就会造成脂肪的堆积，造成身体肥胖。

2.吃油炸的红烧类的食物

红烧，油炸，干煸类的食物一般都是要过油的，会把大量的油脂包裹在食物中，每周吃三次以上对于身体的负担就会相当的重了。

3.每周吃肉馅类的超过三次

包子，饺子，馄饨，吃起来很方便也很快，有了肥肉的点缀，这个带馅的食物就更香浓了，但是脂肪含量太高，哪怕用鱼肉做，也比猪肉强。

4.吃油炸类的主食

油条、油饼、火烧，这些都是有油炸的，就算不油炸，也要在外边放一层油脂，才会酥软，油太多，自然容易发胖。

5.炒菜放太多油

如果想减肥，最好吃水煮菜，少吃炒菜，不然就少放一点，基本上一次一两就够了，不要太多，尽管知道放多了味道好，但是对于减肥是大忌。

6.常吃香肠、烤肠、羊肉串

夏天最舒服的就是撸串了，还有吃各种烤肠，香浓可口，但是这种食......

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