▎药明康德内容团队编辑
编者按
本周,《科学》杂志发布"睡眠特辑",从多个角度,例如睡眠的必须性,睡眠与大脑的关系,重点讨论了我们每天避无可避的行为:睡觉。其中,一篇洞见文章着重关注了低收入地区人群的睡眠状况。学术经纬将对特辑内容进行系列跟踪报道,敬请大家持续关注。
人究竟为什么要睡觉?很遗憾,现在的科学家还并不完全清楚。但透过一些研究和案例,我们至少可以了解到缺乏睡眠会带来怎样的后果。实验室的研究结果显示,不充足的睡眠时间会导致认知能力衰退以及生理功能紊乱,并引发灾难式的连锁反应。
而一些社会调查结果更是令人惊讶,很多人达不到每日7-9小时的推荐值,美国成年人的平均睡眠时间只有6.1小时。一些发展中国家的情况还要更糟,睡眠时间和质量比这一数值更低。身处经济落后地区时,人类可能面临着噪音、高温、光污染、蚊虫和拥挤的睡眠环境等各类影响因素。
印度,金奈。有一群科学家在此地探索了人类在现实中面对睡眠的无奈和选择。
在整个实地实验过程中,一共有452名成年人的睡眠质量得到了监控,结果他们的数据比研究者在富裕国家观察到的要更低,这些人的平均睡眠时间只有5.6小时,睡眠效率也仅为70%。71%的志愿者睡眠时间少于6小时。
在跟踪随访中,缺乏睡眠的人基本都是长期依赖摄入更多的咖啡因来维持精力,一部分人会选择从事不需要认知能力的工作,以此应对睡眠缺乏。
许多志愿者会主动放弃睡眠来换取他们觉得更有价值的事情,比如工作、锻炼或者娱乐。但这在睡眠科学中其实是一个悖论,不睡觉可以工作得更久,睡眠时间更长则能提升工作效率,而人一旦看重工作时往往会选择前者。
印度的实地观察还让他们发现,睡眠时长并不等于躺在床上的时间,躺的时间长.............
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